Fitness und Relax
Sportliche Aktivitäten im Hotel: Gymnastik, Indoor Cycling, TRX, BOSU, CORE, Bauchmuskeltraining, WALKING-Programm, Tabata – METAFit. Komplette Programme mit Rehabilitation und Kräftigung, Fitnessraum mit hochwertigen Trainingsgeräten, Tischtennis, Sportgeräteverleih. Fahrradverleih (Routen, Ausflugstipps, Pläne und Karten an der Rezeption). Der Winter im Lausitzer Gebirge bietet viele Möglichkeiten zum Skifahren und Entspannen (Sauna, Massagen, Kosmetik)...
Was ist das indoorcycling?
Es ist sehr effektive Aeorbübung auf stationärbike, wo Sie können bis 8x mehr, als z.b. bei dem Aerobic, Kalorien verbrennen, und das ohne Gelenkbelastung.
Darüber Sind sie noch kräftig mit rytmische Music und Team motiviert.
- Wir sind mit 11 indoorcycling-Bike ausgestattet (10 Kunden + 1 Instruktor)
- Unsere Stunden Sind voll von Energie, Dance rytmische Musik, und nicht zu letzt mit unersetztliche und gute Teamlaune.
- Wir üben mindestens 3 x pro Woche (meistens Dienstag-Donnerstag-Sonntag), laut Wunsch sind möglich auch andere Tage.
- Detailinfo über aktuellen Stundenplan auf Handy +420 731 459 226 (auch sms)
- Rezervation bitten wir auf den gleichen Handynummer, d.i. +420 731 459 226 nur als Sms, oder auf E-mail: doubice@hotel-jef.cz
Mit Indoor cycling haben wir langzeiterfahrung, als Instruktoren sind wir in Prestige Prag Fittnescenter gearbeitet.
Was an die erste Indoorcycling-stunde mit nehmen?
Bequeme Sportbekleidung, Schuhe mit feste Sohle, Handtuch, eine Flasche Wasser - ohne Gas (mindestens 0,75l - Sie können bei uns kaufen, ebenso auch ionishe und Sport Getränke).
Wenn Sie gehen auf den Indoorcycling ertenmal, haben Sie kein Angst. Vor dem Stundeanfang regeln wor den Bike ein, dann lernen wir die Positione und Belastungregulation zu.
Nach jede Stunde folgt Streching, und welche Stunden sind noch zusätztlich mit Brauchmuskel-üben gemacht.
