Spinning

Rozvrh svátečních spinningových jízd najdete pod tímto odkazem !

Po dohodě hodiny rádi přidáme !

Co je to indoorcycling (spinink)?

Jedná se o velmi účinné aerobní cvičení na stacionárních kolech, kdy můžete spálit až 8x vícenaž např. na aerobiku a to bez toho, aby jste zatížili klouby. Navíc jste silně motivováni týmem a rytmickou taneční hudbou...

• Jsme vybaveni 11 indoorcyclingovými koly (10 klientských + 1 instruktorské)
• Naše spininkové hodiny jsou nabité energií, taneční hudbou a v neposlední řadě i nenahraditelnou a jedinečnou týmovou atmosférou
• Jezdíme minimálně 3 x týdně (zpravidla úterý-čtvrtek-neděle), na přání klientů a po individuální dohodě možno i jné dny.
• Detailnější info o aktuálním rozvrhu na mobilu 605 489 523 (volat i sms)
• Rezervace prosíme na stejném mobilním čísle, t.j. 605 489 523 pouze formou sms (ne vždy můžeme vzít telefon, na sms budeme reagovat jak nejrychleji to bude možné) a nebo na e-mailu doubice@hotel-jef.cz

Se spininkem máme letité zkušenosti, jako instruktoři jsme jezdili v prestižních pražských spinningových centrech.

Co si vzít ssebou na hodinu spininku:

1. Pohodlné sportovní oblečení
2. Boty s pevnou podrážkou
3. Ručník
4. Láhev s neperlivou vodou (alespoň 0,75l - můžete zakoupit u nás, stejně tak i iontové sportovní nápoje).

Pokud jdete na spinink proprvé, nemějte žádné obavy. Před začátkem hodiny společně spininkové kolo nastavíme,naučíme se základní pozice rukou a regulaci zátěže...

Po každé hodině následuje protažení (uvolnění svalů - strečink), a některé hodiny jsou navíc zakončeny procvičování problematických partií břišních svalů (zpevnění bříška)

• Velkým mýtem o spininku je: "Nemůžu jezdit spinink, protože by mi narostly velké svaly na nohou" - je to hloupost. Spinink je aerobní cvičení, přímo cílené na spalování tuku a zpevňování postavy, nikoliv však pro svalový nárůst.
• Navíc, pro růst svalů je potřebná speciální vyživa bohatá na bílkoviny a aminokyseliny, pokud budete jíst zcela "normálně", nikdy svaly na nohou nenaberete...
• Velmi rádi Vám poradíme i v oblasti zdravé vyživy, jak zeštíhlit bez jo-jo efektu, zdravá strava, atd.
• Nikdo učený z nebe nespadl, první hodina je pro tělo, které není zvyklé sportovat do určité míry šok avšak každou další hodinu na sobě budete (buďte si tím jistí) pozorovat jen a jen zlepšení. Fyzička Vám poroste, kila půjdou dolů, bude te se cítit lépe...budete motivováni tím nejlepším způsobem - SAMI SEBOU!

Nevěříte, že lze spininkem zhubnout ? Podívejte se do této gelerie (klikněte na nadpis "Nic není nemožné")

Nic není nemožné !

s naší pomocí to určitě zvládnete...v této galerii najdete články z časopisů, které o nás napsali

23.09.08 11:00

Fotogalerie

Vánoční EURO-spin-MARATÓN

Sem se těště :-)